Les bienfaits du sport sur la santé mentale
Le sport réduit le stress
Quand on réalise une activité physique, le corps libère de l’adrénaline ce qui augmente la circulation sanguine donnant au cerveau de se recentrer sur l’effort donnant l’oublie sur le stress.
Le sport diminue l’anxiété
En effet, une pratique régulière d’activité physique permet une amélioration de l’humeur et de l’estime de soi ainsi qu’une diminution du stress et de l’anxiété.
Il augmente la concentration et la mémoire
Le sport augmente l’oxygène dans le cerveau et stimule l’hippocampe, la zone de la mémoire donnant une meilleur attention.
Voici un court vidéo expliquant pourquoi l’activité physique est bien pour la santé mental